Размер шрифта:
Цвет сайта:
Изображения:
Обычная версия сайта
Новости здравоохранения   >   Новость от 22 января 2016 г.
Главный внештатный специалист диетолог министерства здравоохранения Кировской области Л.А.Сидоренко.
22 января 2016 г.
Здоровое питание нужно начинать с соблюдения режима приема пищи

Сегодня состоялась прямая телефонная линия по вопросам здорового питания. На вопросы звонивших отвечала главный внештатный специалист диетолог министерства здравоохранения Кировской области Лариса Сидоренко. На телефон прямой линии в основном звонили женщины с просьбой помочь снизить вес им самим и их близким, также спрашивали, какие продукты являются здоровыми. Обращались к специалисту за консультацией и пациенты, имеющие проблемы с желудочно-кишечным трактом. Многие вопросы повторялись, так как являются на сегодняшний день очень актуальными.

Вопрос: С чего необходимо начинать свой путь к здоровому питанию?

Ответ: Здоровое питание должно начинаться с соблюдения режима приема пищи. Каждый должен знать, что пищу необходимо принимать 4-5 раз в день. Завтрак является самым важным из приемов пищи, потому что он запускает обмен веществ в организме на весь день. На завтрак лучше готовить различные каши, творог, омлет. В каши и творог можно добавлять ягоды и фрукты, кусочек сливочного масла. Также к завтраку можно добавить кусочек сыра. Просто бутерброд и чашка кофе ни в коем случае не являются полноценным завтраком. Объем завтрака должен составлять 300-400 грамм. Через 3-4 часа после завтрака должен быть перекус, состоящий из стакана кисломолочного продукта либо какого-либо фрукта, например, яблока. На обед рекомендуется съедать первое и второе. Одно из этих блюд можно заменить на салат. Порции должны быть небольшие, надо помнить, что желудок равен примерно кулаку человека. На гарнир лучше выбирать овощи и крупы. Через 3 часа после обеда должен быть 2 перекус. Ужин должен быть легким. Он может состоять из рыбы, творога и блюд из круп. Последний прием пищи у человека должен быть за 4 часа до сна. Важно отметить, что режим питания родители должны прививать ребенку с раннего детства.

Вопрос: Моей дочери 19 лет, она больна анорексией. Меня очень беспокоит ее физическое и душевное состояние. Подскажите, пожалуйста, куда мы можем обратиться с этой проблемой?

Ответ: Лечение анорексии - очень сложный процесс с участием нескольких специалистов: эндокринолога, психолога, диетолога. Изначально вам необходимо обратиться к врачу терапевту участковому, который при необходимости даст направление на все консультации.

Вопрос: Мне 82 года. Последние 3 года страдаю хроническими запорами. Посоветуйте, как мне изменить свой рацион питания, чтобы справиться с этой проблемой?

Ответ: Прежде всего, при возникновении нарушений стула, как запора, так и диареи, необходимо обратиться к врачу терапевту участковому для проведения обследования. Только специалист может установить причину того или иного расстройства кишечника. Что касается рациона питания, то в нем должны обязательно присутствовать растительное масло, чернослив, курага, изюм, необходимое количество жидкости и пищевые волокна, которые содержатся в необработанных крупах с оболочкой (гречневой, перловой, ячневой, пшеничной), овощах и фруктах. Не надо забывать, что к возникновению запоров приводит и низкая физическая активность, поэтому необходимо ежедневно как можно больше двигаться. Слабительные средства при запорах должен выписывать только врач. Надо помнить о том, что при длительном применении слабительных средств возникает привыкание организма к ним, и без них человек уже не может самостоятельно справиться с этой проблемой.

Новое на сайте
Акция по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний
Срочно требуются
Врач-терапевт участковый
КОГБУЗ "Юрьянская районная больница"
Зарплата при собеседовании
Жильё предоставляется, Соц.пакет
(83366) 21145, 21469, 21148
Медицинская сестра по функциональной диагностике
КОГБУЗ "Кировская городская клиническая больница № 6 "Лепсе"
Зарплата от 20 000 руб.
Соц.пакет
(8332) 23-43-00
Фельдшер - заведующий ФАП
КОГБУЗ "Кирово-Чепецкая центральная районная больница"
Зарплата от 30 000 руб.
Жильё предоставляется, Соц.пакет, другие условия оговариваются при собеседовании
(83346) 4-33-42, 46404
Врач-хирург (срочный, на 1 месяц)
КОГБУЗ "Нагорская центральная районная больница"
Зарплата при собеседовании
Соц.пакет
(83349) 2-22-31
Врач-педиатр участковый
КОГБУЗ "Кирово-Чепецкая центральная районная больница"
Зарплата от 30 000 руб.
Жильё не предоставляется, соц. пакет
(83346) 4-33-42, 46404
Врач приемного отделения
КОГБУЗ "Кировская городская больница № 2"
Зарплата при собеседовании
Соц.пакет, Возможно по внешнему совместительству (специальности Терапия, Неврология, Анестезиология-реаниматология Пульмонология, Хирургия)
(8332) 410060 (доб.218)
Врач-хирург
КОГБУЗ "Лузская центральная районная больница"
Зарплата при собеседовании
Жильё предоставляется, Соц.пакет
(83346) 5-28-11, 52353 (факс)
Врачи, медсёстры, акушерки
КОГБУЗ "Кирово-Чепецкая центральная районная больница"
Зарплата см. иные условия
1. Врач-невролог стационара, Заработная плата от 40 тыс. руб., 2. Врач-неонатолог стационара, Заработная плата от 35 тыс. руб., 3. Медицинская сестра палатная стационара, Заработная плата от 25 тыс. руб., 4. Врач-невролог Просницкая врачебная амбулатория, Заработная плата от 40 тыс. руб., 5. Врач общей практики (семейный врач) – Каринская врачебная амбулатория, Заработная плата от 60 тыс. руб., 6. Врач-рентгенолог Просницкая врачебная амбулатория, Заработная плата от 40 тыс. руб., 7. Врач акушер-гинеколог женская консультация, Заработная плата от 35 тыс. руб., 8. Врач-эндокринолог поликлиники, Заработная плата от 35 тыс. руб., 9.Врач-хирург поликлиники, Заработная плата от 40 тыс. руб., 10. Врач общей практики (семейной медицины) Кстининская врачебная амбулатория, Заработная плата от 50 тыс. руб., 11. Врач-кардиолог стационара, Заработная плата от 40 тыс. руб., 12. Врач-педиатр стационара, Заработная плата от 35 тыс. руб., 13. Врач-педиатр участковый, Заработная плата от 30 тыс. руб., 14. Врач-травматолог-ортопед, Заработная плата от 40 тыс. руб., 15. Врач анестезиолог-реаниматолог, Заработная плата от 45 тыс. руб., 16. Заведующий терапевтическим отделением поликлиники, врач-терапевт, Заработная плата от 60 тыс. руб., 17. Старшая акушерка в стационар, Заработная плата от 35 тыс. руб., 18. Акушерка женская консультация, Заработная плата от 20 тыс. руб., 19. Акушерка стационара, Заработная плата от 25 тыс. руб., 20. Акушерка Просницкая врачебная амбулатория, Заработная плата от 20 тыс. руб.
(83346) 4-33-42, 46404
Заведующий отделением - врач-терапевт
КОГБУЗ "Даровская центральная районная больница"
Зарплата от 35 000 руб.
Соц.пакет
(83336) 2-12-91
Врач-хирург
КОГБУЗ "Кировская городская клиническая больница № 6 "Лепсе"
Зарплата от 25 000 руб.
Соц.пакет
(8332) 23-43-00
Врач-анестезиолог-реаниматолог
КОГБУЗ "Кировский областной клинический онкологический диспансер"
Зарплата 50 000 руб.
Жильё не предоставляется, Соц.пакет
(8332)62-64-65
Врач общей практики (семейный врач)
КОГБУЗ "Советская центральная районная больница"
Зарплата от 40 000 руб.
Жильё съемная квартира, Соц.пакет, Единовременная денежная выплата в сумме 1 млн. рублей по программе "Земский доктор", Единовременная денежная выплата в сумме 500 тысяч рублей (в возрасте до 40 лет включительно)
(83375) 2-98-88
Врач-терапевт
КОГБУЗ "Советская центральная районная больница"
Зарплата от 40 000 руб.
Жильё съемная квартира, Соцпакет., Возможность переподготовки по смежной специальности. Возможность дежурств., Единовременная денежная выплата в сумме 1 млн. рублей (в возрасте до 50 лет включительно)., Единовременная денежная выплата в сумме 500 тысяч рублей (в возрасте до 40 лет включительно)
(83375) 2-98-88
Врач-акушер-гинеколог, Фельдшер-заведующий ФАП
КОГБУЗ "Афанасьевская центральная районная больница"
Зарплата при собеседовании
Соц.пакет, работа в сельской местности
(83331) 21680
Врач-невролог
КОГБУЗ "Лузская центральная районная больница"
Зарплата при собеседовании
Жильё предоставляется
(83346) 5-28-11, 52353 (факс)
Врач-акушер-гинеколог
КОГБУЗ "Омутнинская центральная районная больница"
Зарплата от 35 000 руб.
Жильё предоставляется, Соц.пакет, Основной отпуск – 28 календарных дней, Дополнительные отпуска от 14 календарных дней., Дежурства по гинекологическому отделению и роддому, Районный (северный) коэффициент 15 %., Выплаты за вредные условия труда., Иные условия в соответствии с Коллективным договором., Участие в программах Земский доктор, Вятский медик, Возможность обучения по смежной специальности, Помощь в оформлении документов для соискателей (граждан ближнего зарубежья)
Звонить предпочтительно на тел.. +7 922 916 38 03 – главный врач Вотинов Станислав Васильевич, Телефон для справок: 8(8352)2-27-27, +7 909 718 89 77
Врач общей практики (семейный врач) или врач-терапевт участковый
КОГБУЗ "Советская центральная районная больница"
Зарплата от 40 000 руб.
Жильё съемная квартира, Соц.пакет, Возможность дежурств., Возможность совместительства., Возможность переподготовки по смежной специальности., Единовременная денежная выплата в сумме 1 млн. рублей (в возрасте до 50 лет включительно)., Единовременная денежная выплата в сумме 500 тысяч рублей (в возрасте до 40 лет включительно)
(83375) 2-98-88