Размер шрифта:
Цвет сайта:
Изображения:
Обычная версия сайта
Новости здравоохранения   >   Новость от 23 января 2015 г.
В.И.Милютин и Л.А.Сидоренко во время прямой телефоной линии.
23 января 2015 г.
Во время прямой телефонной линии по здоровому питанию кировчане узнали, как правильно снизить вес

Сегодня в департаменте здравоохранения Кировской области состоялась прямая телефонная линия по вопросам здорового питания и избыточного веса. На вопросы отвечали главный внештатный диетолог департамента здравоохранения Лариса Сидоренко и заведующий эндокринологическим отделением №2 Регионального эндокринологического центра Кировской клинической больницы №7 им. В.И. Юрловой Владимир Милютин. Прямая линия прошла в рамках Месяца здорового питания.

В течение часа телефон не умолкал. Поступило более десяти звонков. В основном звонили женщины среднего и пожилого возраста. Чаще всего они задавали вопрос, как похудеть? Владимир Милютин раскрыл главный секрет снижения веса:

«Прежде всего, нужно пересмотреть свой режим питания и по возможности питаться в течение дня 5 раз, чтобы не было больших перерывов между приемами пищи. Если вы пропускаете хотя бы один из них, организм думает, что это голод и начинает запасать жир впрок. Также важно исключить продукты, которые могут повысить массу тела. К ним относятся сахар и изделия из муки высшего сорта. Необходимо исключить из своего рациона продукты, содержащие маргарин. Это кондитерские и колбасные изделия. Также необходимо уменьшить размер порции. Чтобы похудеть, нужно научиться вставать из-за стола с чувством легкого голода».

Владимир Игоревич рассказал, как можно проверить, голоден ли человек на самом деле. Для этого нужно провести простой тест, с помощью которого проверяется, нужна ли организму энергия в данный момент. Необходимо мысленно представить себе засушенный кусочек черного хлеба. Если захочется его съесть, то у организма – истинный дефицит энергии, а значит пришло время перекуса или полноценного приема пищи.

Лариса Сидоренко рассказала о правилах питания детей и подростков. Впервые профилактикой ожирения у своего ребенка будущая мама должна задуматься уже в последнем триместре беременности. С пищей она должна получать все необходимые для ребенка вещества, но не переедать. Также важно не перекармливать малыша в первый год его жизни. Особое внимание питанию ребенка надо уделять и в подростковом возрасте. Детям категорически запрещено покупать такие продукты, как чипсы и сухарики. В них содержаться канцерогенные и токсические вещества. Родителям нужно строго следить за питанием своих детей, потому что им, как и взрослым, ожирение грозит износом внутренних органов, опорно-двигательного аппарата и обменными нарушениями.

На прямой линии был задан вопрос о роли физической нагрузки в снижении веса. Оказывается, в течение дня она действует на организм человека по-разному. Утренние упражнения намного эффективнее, чем занятия в течение дня, потому что за ночь запасы гликогена в печени заканчиваются, и организм гораздо быстрее сжигает жиры. Но вечерняя нагрузка также важна. За день у человека накапливаются стрессовые гормоны. А физические упражнения нормализуют тонус нервной системы и улучшают сон. Именно поэтому физическую нагрузку надо давать организму равномерно в течение дня.

Акция по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний
Акция по профилактике онкологических заболеваний
В течение декабря пройдут мероприятия по профилактике ВИЧ-инфекции
Срочно требуются
Врач-педиатр участковый
КОГБУЗ "Юрьянская районная больница"
Зарплата при собеседовании
Жильё предоставляется, Соц.пакет, единовременная компенсационная выплата 1 000 000 руб. по программе "Земский доктор", единовременная денежная выплата 500 000 руб.
(83366) 21145, 21469, 21148
Зведующий фельдшерско-акушерским пунктом, фельдшер
КОГБУЗ "Лузская центральная районная больница"
Зарплата при собеседовании
Жильё не предоставляется, работа в сельской местности
(83346) 5-28-11, 52353 (факс)
Врач общей практики (семейный врач) или терапевт, педиатр
КОГБУЗ "Оричевская центральная районная больница"
Зарплата от 35 000 руб.
Жильё предоставляется, единовременная выплата 1 000 000 руб. по программе "Земский доктор"
(83354) 21232, 2-22-82
Акушерка
КОГБУЗ "Кировский областной клинический перинатальный центр"
Зарплата при собеседовании
Жильё не предоставляется, скользящий график (1 смена 8.00-15.42, 2 смена 12.18-20.00), соц.пакет, мед.осмотр за счет работодателя
(8332) 555304
Врач-терапевт
КОГБУЗ "Белохолуницкая центральная районная больница"
Зарплата при собеседовании
Жильё предоставляется
(83364) 41773, факс (83364) 42421