Размер шрифта:
Цвет сайта:
Изображения:
Обычная версия сайта
Гражданам   >   Интервью со специалистами   >   Людмила Мокиева, начальник центра медицинской профилактики
Людмила Мокиева, начальник центра медицинской профилактики

Эко-продукты, фитнес, вегетарианство, ментальное здоровье, сахар - яд. Эти темы все чаще появляются в СМИ и вызывают большой общественный резонанс. Что из этого миф, а что - правда? Какие тренды здорового образа жизни - маркетинговый ход, а на какие стоит обратить особое внимание? Какая профилактическая работа ведется в Кировской области? Об этом мы поговорили с Людмилой Мокиевой - начальником Центра медицинской профилактики, главным внештатным специалистом по профилактической медицине министерства здравоохранения Кировской области.

Дошел ли до Кировской области тренд на ЗОЖ?

Работая с населением, мы видим, что есть люди, которые активно интересуется здоровым образом жизни. До них тренд на ЗОЖ дошел! Но есть и те, кто вообще не тянется к здоровым привычкам, не хочет менять свою жизнь. В обществе по этому вопросу есть сильное расслоение. Было бы лучше, если бы небольшие изменения коснулись понемногу, но всех жителей области. А у нас получается, что одни активно занимаются спортом, следят за питанием, а другие не совершают вообще никаких шагов в сторону здорового образа жизни.

Какая категория населения Кировской области больше вовлечена в здоровый образ жизни?

Нельзя сказать, что молодые люди привержены к ЗОЖ больше, а взрослое население живет «по-старинке». В любом возрасте и сфере деятельности есть те, кто попадают и в ту, и другую категорию. Но, безусловно, есть те, для кого ЗОЖ в тренде, и это очень радует!

Учитывая значимость здорового образа жизни, как организована работа Центра медицинской профилактики?

Сейчас структура профилактики в области представлена центром медицинской профилактики, отделениями и кабинетами медицинской профилактики (они находятся в медицинских организациях Кировской области) и 6 центрами здоровья. В рамках национального проекта «Демография» с 1 января 2021 года все центры здоровья будут преобразованы в центры общественного здоровья, а Центр медицинской профилактики станет региональным центром общественного здоровья.

Что изменится со сменой названия?

Круг нашей работы значительно расширится, так как понятие «общественное здоровье» шире «первичной медицинской профилактики». Оно включает в себя работу не только медицинских организаций, но и других структур: образования, спортивных организаций, культуры, строительства. С ними будет выстроена последовательная работа. Региональный центр будет реализовывать муниципальные и корпоративные программы укрепления общественного здоровья. Мы провели анализ демографических показателей: заболеваемость неинфекционными хроническими заболеваниями и смертность от них, выявили муниципалитеты высокого риска. В каждом муниципальном образовании будут выбраны 2-3 организации, которые центр подключит к работе с корпоративными программами. Уже сейчас в муниципалитеты направляются различные методические разработки: информационные материалы, разработки школ здоровья под конкретные факторы риска, рекомендации предприятиям общепита. Эффективность программы измеряется в показателях смертности мужчин и женщин трудоспособного возраста.

Вернемся к вопросам о здоровом образе жизни и питании. В последнее время число вегетарианцев и веганов значительно увеличилось. Как влияет сокращение употребления продуктов животного происхождения на здоровье человека?

У многих людей с переходом на растительную диету улучшается здоровье. Но происходит это не только из-за отказа от продуктов животного происхождения. В большинстве своем вегетарианцы и веганы ведут здоровый образ жизни: более физически активны, не курят, отказываются от алкоголя. Эти факторы оказывают более оздоравливающее действие на организм, чем отказ от мяса, молока или яиц.Главный принцип рационального питания – разнообразие. Кидаться из крайности в крайность или ограничивать себя в необходимых для нормальной работы организма питательных веществах – неверно с медицинской точки зрения. Есть исследования, доказывающие вред избытка красного мяса, но 100-200 грамм красного мяса в неделю показывают увеличение продолжительности жизни. Если бы вегетарианцы, продолжая вести абсолютно здоровый образ жизни, оставили бы в своем рационе животные белки, не исключено, что их здоровье было бы еще лучше.

Стакан воды с лимоном натощак – хорошая идея? Какие стереотипы о правильном употреблении воды Вы чаще всего слышите? Как пить воду правильно?

Существует мнение, что мы должны употреблять определенную норму воды в день независимо от нашего желания. Диетологи рассчитывают ее в миллилитрах на кг веса. Но такой стандартный подход не совсем правильный. Мы все разные и важно прислушиваться к своему организму. Хрупкой девушке, работающей в офисе, и крупному мужчине, занимающемуся физическим трудом, необходимо разное количество воды. Также необходимая нам норма жидкости варьируется в течение года: зимой мы пьем меньше, чем летом. Если вам хочется пить – пить нужно, но заставлять себя не стоит. Начинать день со стакана воды – это хорошая привычка. Здоровому организму, скорее всего, будет хотеться выпить воды с утра. Также часто спрашивают, стоит ли пить воду во время еды. Противопоказаний по этому вопросу нет, поэтому, если вам комфортно запивать пищу, не стоит себя ограничивать.Важно также помнить, что вода – продукт, не содержащий никаких питательных веществ. Но чай с сахаром, газировка, кофе с молоком – это пища, и она задерживается в желудке. Жидких калорий человек может потребить гораздо больше. С этим нужно быть аккуратнее.

Как сократить потребление сахара, если он содержится в продуктах, которые на первый взгляд не кажутся сладкими: хлеб, кетчуп, йогурт?

Если мы будем внимательно читать этикетки в магазине, мы поймем, что выбор продуктов с низким содержанием сахара или вообще без него очень широк. Важно научиться читать составы продуктов и особое внимание обращать на порядок ингредиентов. Ближе к началу состава стоят те компоненты, которых было добавлено больше всего. Соответственно, чем ближе сахар к началу состава, тем больше его содержится. А еще сахар может быть замаскирован: глюкозный сироп, патока, мед. Чем больше таких масок будет встречаться, тем больше в продукте сахара. Не стоит лениться! Лучше приготовить блюдо или напиток самому, чем купить готовый продукт в магазине. Так вы сможете регулировать количество сахара в вашей еде и точно знать, из каких ингредиентов она состоит. Полностью исключить сахар из жизни вряд ли получится. Да это и не нужно. Важно кушать в режиме, которого мы сможем долго придерживаться. Диета на месяц-два не принесет пользы. От суточной нормы калорий 10-15% могут быть любым любимым продуктом. Например, если человек питается на 2000 калорий, то 200 ккал можно потратить на сладкое (это, например, небольшое пирожное). В рационе должны быть любимые продукты. Лучше их употреблять постоянно в небольших количествах, чем «сорваться» после долгого перерыва.

Всемирная организация здравоохранения относит психоэмоциональные перегрузки к наиболее распространенным факторам, отрицательно влияющим на здоровье современного человека. Как поддерживать свое психическое здоровье в норме и перестать переживать?

Любой человек сталкивается с эмоциональными перегрузками. Основной помощник в борьбе с ними – здоровый образ жизни. Полноценный сон, режим труда и отдыха, активные увлечения помогают нам не зацикливаться на негативе и проблемах.Разнообразие в питании – еще один способ борьбы с психоэмоциональным напряжением. Рациональное питание помогает правильно функционировать всем органам нашего организма, в том числе и нервной системе.

У каждого человека разный характер, один может сразу отказаться от всего лишнего, другой лучше откажется от идеи самосовершенствования, испугавшись груза грядущих забот. Как лучше ввести здоровый образ жизни в свою жизнь?

Важно получать удовольствие от нового образа жизни и искать подходящие для вас идеи. Переход должен быть индивидуальным и постепенным. Лучше составить для себя поэтапный план. Проанализируйте свою жизнь, найдите здоровые привычки, которым вы следуете уже сейчас и похвалите себя за это. Затем составьте список полезных привычек, которых вам не хватает, и постепенно вводите их в свою жизнь. Я советую начать с самой легкой. Если сложно разобраться самому, можно обратиться в кабинет медицинской профилактики. Там проведут анализ вашего здоровья, выявят факторы риска, составят индивидуальный план перехода на здоровый образ жизни и назначат следующий визит.Важно полюбить здоровый образ жизни и выбирать то, что будет приятно делать именно вам!

Новое на сайте
Срочно требуются
Врач-терапевт
КОГБУЗ "Куменская центральная районная больница"
Зарплата высокая
Жильё предоставляется, Социальная поддержка
8 33 43 2-15-33
Заведующий терапевтически отделением – врач–терапевт
КОГБУЗ "Орловская центральная районная больница"
Зарплата от 60 000 руб.
Жильё предоставляется, подъемные или соцподдержка по программе «Земский доктор», оплата аренды жилья, соцпакет
(83365) 2-13-79, 2-13-69
Врач-статистик
КОГБУЗ "Медицинский информационно-аналитический центр"
Зарплата 30 000 - 35 000 руб.
Соц.пакет
(8332) 38-90-03
Врач-хирург
КОГБУЗ "Белохолуницкая центральная районная больница"
Зарплата при собеседовании
Жильё предоставляется, предоставление места в детском дошкольном учреждении, возможность участия в программе «Земский доктор», полный соц.пакет
(83364) 41773, факс (83364) 42421
Врачи, фельдшеры
КОГБУЗ "Котельничская центральная районная больница"
Зарплата см. иные условия
Врач-терапевт участковый - от 40 тыс. рублей, Врач-акушер-гинеколог - от 50 тыс. рублей, Врач-оториноларинголог - от 40 тыс. рублей, Врач-хирург - от 50 тыс. рублей, Врач-эндокринолог - от 35 тыс. рублей, Врач-онколог - от 50 тыс. рублей, Врач общей практики (семейный врач) - от 50 тыс. рублей, Заведующий ФАП (Александровский ФАП, Екатерининский ФАП, Роминский ФАП,Шалеевский ФАП, Чистопольский ФАП) - заработная плата при собеседовании, Фельдшер кабинета неотложной помощи (поликлиника) - 30 тыс. рублей
(83342) 4-05-46
Врачи
КОГБУЗ "Лузская центральная районная больница"
Зарплата высокая
Жильё предоставляется, - врач-акушер-гинеколог, - врач-хирург, - врач-анестезиолог-реаниматолог, - врач-педиатр участковый, - врач-терапевт участковый, - врач общей практики (семейный врач), - врач функциональной диагностики, - врач ультразвуковой диагностики, - врач-рентгенолог, полный соц.пакет., Оформление согласно ТК РФ. Полностью официальный доход. Предоставление арендного жилья, обставленного мебелью и техникой за счет организации. Выплата «Подъёмных» молодым специалистам. Перспективы профессионального развития. Возможность получения новой специальности. Комфортные условия труда, современное медицинское оборудование. Дружный коллектив
отдел кадров (83346) 5-28-11, 52353 (факс), главный врач 8(83346) 5-12-80
Врач общей практики (семейный врач) или врач-педиатр
КОГБУЗ "Куменская центральная районная больница"
Зарплата при собеседовании
Единовременная компенсационная выплата по программе «Земский доктор» - 1млн.руб.
(83343) 21548
Врач-акушер-гинеколог
КОГБУЗ "Малмыжская центральная районная больница"
Зарплата при собеседовании
Соц. пакет: предоставление ежегодных оплачиваемых отпусков и дополнительных оплачиваемых отпусков, дружный коллектив, возможность профессионального и карьерного роста
(83347) 2-11-03, 2-05-58, 2-26-87
Врачи, медсёстры, рентгенлаборант
КОГБУЗ "Кировская городская больница № 2"
Зарплата по результатам собеседования
Врач-анестезиолог-реаниматолог, Врач-невролог, Врач приемного отделения, Медицинская сестра палатная, Рентгенолаборант
(8332) 410060 (доб.218)
Фельдшер - заведующий ФАП
КОГБУЗ "Кирово-Чепецкая центральная районная больница"
Зарплата от 30 000 руб.
Жильё предоставляется, Соц.пакет, другие условия оговариваются при собеседовании
(83346) 4-33-42, 46404
Врач-педиатр участковый
КОГБУЗ "Кирово-Чепецкая центральная районная больница"
Зарплата от 30 000 руб.
Жильё не предоставляется, соц. пакет
(83346) 4-33-42, 46404
Врач-педиатр участковый
КОГБУЗ "Опаринская центральная районная больница"
Зарплата от 50 000 руб.
Жильё благоустроенная квартира, оплата больничных листов, отпуска по беременности и родам, профессиональное обучение, дополнительный оплачиваемый отпуск, добровольное мед. страхование, накопительное пенсионное мед. страхование дружный коллектив, возможность профессионального и карьерного роста и т.д.
(83353) 21444, 21480
Заведующий отделением - врач-терапевт
КОГБУЗ "Даровская центральная районная больница"
Зарплата от 55 000 руб. до 60 000 руб.
Жильё предоставляется, Единовременная денежная выплата по программе «Земский доктор», Соцпакет: оплата временной нетрудоспособности, ежемесячные выплаты за работу с особыми климатическими условиями (районный коэффициент), предоставление ежегодных оплачиваемых отпусков и дополнительных оплачиваемых отпусков, досрочная пенсия, внеочередное предоставление мест для детей в дошкольных и школьных учреждениях, частичная компенсация коммунальных услуг и другие выплаты стимулирующего характера
(83336) 2-12-91
Врач-стоматолог
КОГБУЗ "Юрьянская районная больница"
Зарплата при собеседовании
Жильё предоставляется, Соц. пакет, дополнительный оплачиваемый отпуск 14 календарных дней, обучение за счет федерального бюджета либо за счет средств организации (повышение квалификации), дружный коллектив, возможность профессионального и карьерного роста
(83366) 21145, 21469, 21148
Врач-акушер-гинеколог, Фельдшер-заведующий ФАП
КОГБУЗ "Афанасьевская центральная районная больница"
Зарплата при собеседовании
Соц.пакет, работа в сельской местности
(83331) 21680
Врач-акушер-гинеколог
КОГБУЗ "Омутнинская центральная районная больница"
Зарплата от 40 000 руб.
Жильё предоставляется, Соц.пакет, Основной отпуск – 28 календарных дней, Дополнительные отпуска от 14 календарных дней., Дежурства по гинекологическому отделению и роддому, Районный (северный) коэффициент 15 %., Выплаты за вредные условия труда., Иные условия в соответствии с Коллективным договором., Участие в программах «Земский доктор», «Вятский медик», Возможность обучения по смежной специальности, Помощь в оформлении документов для соискателей (граждан ближнего зарубежья)
Звонить предпочтительно на тел.. +7 922 916 38 03 («Viber» и «WhatsApp») – главный врач Вотинов Станислав Васильевич, Телефон для справок: 8(8352)2-27-27, +7 909 718 89 77
Врач-анестезиолог-реаниматолог
КОГБУЗ "Вятскополянская центральная районная больница"
Зарплата от 60 000 руб.
Жильё предоставляется, должностной оклад, стимулирующие, компенсационные выплаты, Единовременная денежная выплата по программе «Вятский медик» - 500 тыс.руб., Единовременная компенсационная выплата по программе «Земский доктор» - 1 млн.руб.
(83334) 6-43-87
Врач-инфекционист
КОГБУЗ "Вятскополянская центральная районная больница"
Зарплата от 30 000 руб.
Жильё не предоставляется, должностной оклад, стимулирующие, компенсационные выплаты, Единовременная денежная выплата по программе «Вятский медик» - 500 тыс.руб.
(83334) 6-43-87
Врач общей практики (семейный врач) или врач-терапевт участковый
КОГБУЗ "Советская центральная районная больница"
Зарплата 48 000 руб.
Жильё предоставляется, Соцпакет (предоставление очередного оплачиваемого отпуска. Льготы, предоставляемые по результатам специальной оценки условий труда. Выплата за стаж непрерывной работы. Оплата листов временной нетрудоспособности)., Возможность дежурств., Возможность совместительства., Возможность переподготовки по смежной специальности., Единовременная компенсационная выплата в сумме 1 млн. рублей по программе «Земский доктор», Единовременная денежная выплата в размере 500 тысяч рублей (в возрасте до 40 лет включительно).
(83375) 2-98-88